夏天到了，保持心臟健康你需要這些！

立夏過(guò)后，天氣越來(lái)越熱，很容易讓人心煩意燥，失眠多夢(mèng)，易怒，而夏季屬火，對(duì)應(yīng)的臟腑為“心”，所以養(yǎng)心也成為夏季養(yǎng)生的一大關(guān)鍵點(diǎn)。鍛煉身體、健康飲食和戒煙可使心臟病和中風(fēng)發(fā)病率降低80%，并有助于心臟保持健康。下面從飲食方面說(shuō)說(shuō)如何養(yǎng)心吧！

1、豬心

豬心性平、味甘咸，有養(yǎng)心補(bǔ)血、安神定驚之功。富含蛋白質(zhì)和較多鈣、磷、維生素等成分，脂肪含量少，能加強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)心肌收縮力。

2、雞蛋

雞蛋性平味甘，具有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)氣養(yǎng)血、定驚安胎等功效，并具有清除體內(nèi)膽固醇、降低血脂、保護(hù)血管作用。故每日食用不超過(guò)2個(gè)，不僅無(wú)增加血脂的害處，還能夠防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病，對(duì)老年性癡呆癥也益處。

3、蜂蜜

蜂蜜性平味甘，具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)心潤(rùn)肺之功。富含糖類、有機(jī)酸、多種維生素、礦物質(zhì)、酶類、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有強(qiáng)健、滋補(bǔ)、強(qiáng)壯等功效，能提高腦力、增加血紅蛋白，改善心肌功能。

4、蓮子

蓮子性微涼、味甘澀，功能養(yǎng)心補(bǔ)脾、補(bǔ)腎固攝。除含蛋白質(zhì)、糖類、少量脂肪、多種維生素外，還富含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)。所含蓮心堿有強(qiáng)心降壓、平靜性欲之功。