夏天濕氣重，這12種食物幫你祛濕

夏天天氣炎熱，雨水多，濕氣易在體內(nèi)聚集，使人出現(xiàn)食欲不振、四肢乏力的情況，濕氣雖然不是一種病，但它可以迫害人的抵抗力。下面我們就一起來看看吃什么食物能夠幫助我們祛濕吧。

1、西瓜

西瓜水分充足，夏日炎炎時食用西瓜既可以補充充足的水份更可以去掉一定的暑氣。但是*好不要放得太冰對于身體并不好，太冷也會對胃部造成一定的刺激。

2、苦瓜

苦瓜是祛火的食物，天氣炎熱導(dǎo)致人火氣上升，情緒也會比較煩躁，苦瓜性涼可以達到解暑的好效果。

3、莧菜

莧菜就是香菜，香菜和榴蓮一樣有著獨特的味道，愛吃的人可以直接當(dāng)菜，不愛吃的人躲得遠遠的。雖然小編吃不慣不過并不影響小編推薦，莧菜的香味可以刺激脾胃，夏天胃口不好，適當(dāng)食用令人胃口大開。

4、冬瓜

“生來籠統(tǒng)君莫笑，冬瓜一身都是寶”，冬瓜的藥用價值*高，也含有十分豐富的營養(yǎng)成分。具有利尿排濕、減肥、清熱生津等等作用。冬瓜本身性寒，所以脾胃虛寒、易泄瀉者不宜過多食用。

5、姜

俗話說得好，冬吃蘿卜夏吃姜，不勞大夫開藥方。在祛濕這個點上，姜也是具有很好的效果的。祛濕散寒、御百邪，助陽氣。要注意的是姜爛了就不要再食用，且一次不宜食用過多。特別是在食用的時候*好不要去皮，但是要注意洗凈。

6、木瓜

“百果之王”木瓜果肉厚實、香氣濃郁、營養(yǎng)豐富，經(jīng)常食用能夠有效祛濕和胃、清熱止咳、美容護膚等等。木瓜也是具有潤腸通便的功效的水果，所以經(jīng)常拉肚子的人不宜過多食用。孕婦、過敏體質(zhì)的人都不宜食用。