夏天降血壓，別錯(cuò)過這五類食物

高血壓患者在夏季測(cè)量血壓會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，夏季的血壓比冬季有所下降，這是因?yàn)橄募緶囟雀?，體表血管擴(kuò)張后，血管阻力減小，血壓相應(yīng)下降了；再加上天氣熱易出汗，損失了一些鹽分。于是就產(chǎn)生了像吃降壓藥一樣的效果，無論血液容量還是血管緊張度，都由高走低，血壓也隨之下降。此時(shí)萬不可擅自減藥，一定要遵從醫(yī)囑，此外在飲食上也要多加注意。下面就一起來看看有降壓效果的食物吧！

一、蔬菜類

1、芹菜

降壓元素：芹菜素，蘆丁，酸性成分。

芹菜所含的蘆丁能夠增加血管彈性，降低毛細(xì)血管的通透性，具有降血壓，降血脂的功效;芹菜所含的酸性成分可使血管擴(kuò)張，能對(duì)抗尼古丁，山梗茶堿引起的升壓反應(yīng)，從而降低血壓。

2、油菜

降壓元素：膳食纖維。

油菜中含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維在體內(nèi)可以和脂肪結(jié)合，從而有效阻止血漿膽固醇的形成，并能促進(jìn)膽酸的代謝物排出，降低動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生率，從而使血管保持彈性，降低血壓。

二、菌藻類

1、黑木耳

降壓元素：腺嘌呤核苷。

黑木耳含有大量的腺嘌呤核苷，可抑制血小板聚集，溶解血栓，除了有效穩(wěn)定血壓外，還能減少老年人高血壓誘發(fā)腦血栓的可能性。此外，黑木耳中鐵的含量*為豐富，常吃黑木耳能養(yǎng)血駐顏，可預(yù)防和改善缺鐵性貧血。

2、海帶

降壓元素：不飽和脂肪酸，鈣，海帶多糖，膳食纖維。

海帶含有的不飽和脂肪酸，可清除附著在血管壁上的膽固醇，海帶多糖可降低血液中的有害物質(zhì)，同時(shí)還有抗凝血的作用，可預(yù)防和緩解血管內(nèi)血栓的形成。