十宮九寒，7種食物來調(diào)理

民間素有“十宮九寒”的說法，說的是宮寒在女性中很普遍，宮寒不僅會影響女性朋友的月經(jīng)周期，引起痛經(jīng)還可能影響生育。因此，怎樣調(diào)理宮寒癥狀就成為這些女性*關心的問題。宮寒的女性在平時需要注意自己的飲食，她們吃什么好呢？

1、大棗

大棗性溫、味甘，具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，常吃紅棗能讓人面色紅潤，促進人體造血，經(jīng)常用紅棗煮粥或者煲湯養(yǎng)生效果是非常好的。

2、當歸

當歸自古來說是女性的養(yǎng)生圣品。它能補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便，常用來治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等等，當歸切成薄片，用5克煮水當茶飲，或是在煲雞湯時加些進去，可以改善宮寒，溫煦子宮。

3、桂圓

桂圓補心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉，是一種滋養(yǎng)效果*好的食物，可每日嚼食30克，或是蒸熟每日食食用，可以治體弱，寧心神。

4、桑葚

桑葚中一種含鐵豐富的水果，有“補血果”的稱號，建議宮寒的女性可以經(jīng)常用桑葚干煮粥吃，補血、養(yǎng)顏、烏發(fā)，孕婦忌用。山楂能夠活血，化瘀，通滯，因為宮寒導致的痛經(jīng)的女性朋友不妨試試食用山楂來幫助活血，防治痛經(jīng)。但是要注意的是，山楂不可過多食用，容易損耗體內(nèi)的氣。導致氣血不足，可能加重宮寒癥狀。