夏天消化不良，8種食物促消化

夏季高溫，人們往往容易消化不良，通常表現(xiàn)為腹脹、食欲不振、惡心、嘔吐等。通過(guò)一些食物也是可以促進(jìn)消化的，那么可以促進(jìn)消化的食物都有哪些呢？

1、萵筍

萵筍的乳狀漿液，可以刺激胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌，其中大量的植物纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)力，通暢消化道，進(jìn)而起到促進(jìn)各大消化器官的功能，改善消化不良的作用。

2、西紅柿

西紅柿中的番茄素是它所有特殊成分，可以幫助我們促進(jìn)對(duì)食物的消化，增強(qiáng)我們排水利尿功能，同時(shí)，可以抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)。除了能促進(jìn)消化，還可用來(lái)改善口角炎。

3、苦瓜

苦瓜能受到大眾的喜愛(ài)，多是因它神奇的功效起到的作用。它的苦瓜式和苦味素，可以增進(jìn)食欲，健脾開(kāi)胃，促進(jìn)飲食；含有的奎寧，能利尿活血，消炎退熱，清心明目。

4、海帶

海帶中含有非常豐富的纖維素，可以及時(shí)清除腸道內(nèi)廢物和毒素，防止便秘的發(fā)生，在腸胃清理方面發(fā)揮著重要的積*作用，消化道通了，自然可以改善消化不良的癥狀。

5、洋蔥

洋蔥含有蔥蒜辣素，香氣濃郁，這特殊氣味可以刺激胃酸分泌，增進(jìn)食欲。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明，洋蔥能提高胃腸道張力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而起到開(kāi)胃的作用。對(duì)慢性萎縮性胃炎、胃動(dòng)力不足、功能性消化不良等引起的食欲不振有明顯的緩解效果。

6、酸奶

酸奶中有豐富鋅、維生素A、E等等，可以幫助人體里的一些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，有防治痘痘；其中的乳酸菌，可以幫助消化 對(duì)腸胃有保健作用，而且還是鈣質(zhì)的良好來(lái)源。