6種紫色食物抗衰老

皮膚是*能體現(xiàn)時間的地方，女人一過25歲，身體就開始走下坡路了，到了30歲這個年齡段肌膚就會因為膠原蛋白的流失而出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象，如何才能延緩衰老呢？紫色的果蔬中有豐富的花青素，是一種強大的抗氧化劑，有非常好的抗衰老作用，吃來試試吧！

1、茄子

茄子中的龍葵堿，膽堿，胡蘆巴堿，磷、鈣、鉀等，可以抑制消化系統(tǒng)腫瘤發(fā)生，可以防治胃癌；維生素P，可以能增強人體細胞間的黏著力，與毛細血管的彈性，防止微血管破裂出血。 建議吃茄子不要去皮，因為其中還有很高的維生素含量，甚至?xí)惹炎尤飧鼱I養(yǎng)。

2、紫甘藍

紫甘藍中的花青素，維生素C都是重要的抗氧化物質(zhì)，可以預(yù)防衰老與相關(guān)的疾?。黄渲胸S富的硫元素可治療各種皮膚瘙癢，濕疹等等癥狀，維護皮膚健康。

3、洋蔥

洋蔥中的微量元素硒，本身就是一種非常好的抗氧化劑，可以清除自由對細胞的破壞，增加細胞的活力，延緩衰老；它表皮中的花青素，同樣有強大的抗衰老作用。

4、藍莓

藍莓是含花青素*多的蔬果，不僅可以防止女性衰老，還能保護視力，消除眼部疲勞，增加大腦的活力，促進骨骼的健康，同時，還能預(yù)防結(jié)腸癌。

5、紫葡萄

紫葡萄的花青素，只比藍莓要低一些，但同樣含量非常高，而且，它含有的類黃酮也是一種強有力的抗氧化劑，是抗衰老的絕佳食物，而且，還有一定補血益氣的作用，可改善面色發(fā)白，全身乏力等。

6、桑葚

桑葚中含有多種維生素，而它的磷和鐵是水果含量的佼佼者，可以助女性益腎補血，經(jīng)常吃些桑葚，或桑葚干，或直接將桑葚煮粥喝，可以使面色紅潤，頭發(fā)烏黑，而與黑豆、棗肉相配，對頭發(fā)的滋養(yǎng)效果更好。