吸煙有害健康，哪些食物有助于清肺

大家都知道吸煙有害健康，但很多人還是會去吸。長期吸煙讓我們的肺部造成很多的垃圾，一旦沒有定期的清理，對身體的影響也是*大的。那么在日常生活中有哪些清肺的食物呢？

1、菌類食物

菌類的食物是有一定的排毒功效的，同時還可以抑制癌細胞的生長。如果你煙癮很大的人，平時就應(yīng)該多吃香菇、木耳、海帶啊等等這些菌類的食物。給肺部清清毒素。

2、含硒元素食物

對于常年吸煙的人來說，體內(nèi)的硒元素是比正常人要低的。而硒元素的缺失是很容易患上癌癥的。所以補充硒元素至關(guān)重要。硒元素比較的食物有動物的肝臟、海藻、蝦啦，這些食物都含有比較豐富的硒元素，可以多吃。

3、豬血

豬血，在中醫(yī)上，被認為是可以清肺毒的好食物。所以吸煙的人士要在日常飲食中，多食用一些豬血，來幫助排除肺部積聚的毒素，減輕肺部負擔(dān)。

4、降膽固醇的食物

不要認為吸煙和膽固醇沒有關(guān)心哦，其實吸煙也是造成膽固醇升高的一大原因。不單單如此，吸煙還會導(dǎo)致大腦的供血量減少，造成腦萎縮，加速腦部退化。所以，在平時的飲食中，多吃一些牛奶啊、豆制品、高纖維蔬菜啊等等可以降低膽固醇和血脂的食物。能有效降低吸煙給腦部帶來的傷害。

5、葡萄

長期抽煙的人肺部是會聚集大量毒素，毒素過多就會影響肺部的功能。這個時候就需要多吃些葡萄了，因為在葡萄中，有幾種物質(zhì)是可以幫助提高細胞的新陳代謝率，幫助我們已經(jīng)中毒的肺部細胞加速排毒。另外，葡萄還有祛痰的功能，可以緩解因為抽煙引起的呼吸道問題。

6、喝茶

茶是可以利尿解毒的，特別是針對煙中的有毒物質(zhì)，多喝茶可以幫助排出肺部的毒素，達到清肺的效果。 吸煙族應(yīng)該選擇綠茶，它可以有效補充人體需要的維生素C，同時茶中的茶多酚還能幫助抑制癌細胞的增長，起到一個保護的作用。