夏季養(yǎng)心，9種*佳養(yǎng)心食物

中醫(yī)講，“春養(yǎng)肝，夏護心，秋養(yǎng)肺，冬補腎”，五臟六腑與四季相對，夏季是正是養(yǎng)心的季節(jié)，飲食便成了不錯的選擇，通過食療養(yǎng)心安神是現(xiàn)在很多人士的選擇，那么哪些食物能夠養(yǎng)心安神呢？

1、豬心

豬心性平、味甘咸，有養(yǎng)心補血、安神定驚之功。富含蛋白質(zhì)和較多鈣、磷、維生素等成分，脂肪含量少，能加強心肌營養(yǎng)、增強心肌收縮力。

2、苦瓜

“春夏養(yǎng)陽”，是中醫(yī)的飲食原則，而養(yǎng)陽重在養(yǎng)心，苦瓜就是一種清心去火的夏日佳品，可以刺激消化液分泌，改善夏季食欲不振，心煩氣燥等癥狀，夏季可多吃苦味。

3、紅豆

在中醫(yī)理論中，紅色入心，而紅豆的紅衣外皮，具有養(yǎng)心益血的效果，同時，還能健脾利水，清熱排毒，夏季常喝些紅豆湯，可改善對心臟病和腎病、水腫有益，還能潤腸通便。

4、蓮子

蓮子性微涼、味甘澀，功能養(yǎng)心補脾、補腎固攝。除含蛋白質(zhì)、糖類、少量脂肪、多種維生素外，還富含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)。所含蓮心堿有強心降壓、平靜性欲之功。

5、西紅柿

根據(jù)中醫(yī)的以色補色的原則，夏季應該多吃一些紅色的食物，比如紅棗，西瓜，櫻桃，草莓等等，有利于幫助我們保護心臟，其中西紅柿不僅有利于養(yǎng)心，還能防止紫外線，并且抗癌的效果。

6、雞蛋

雞蛋性平味甘，具有滋陰潤燥、補氣養(yǎng)血、定驚安胎等功效。不僅富含蛋白質(zhì)和8種人體必需氨基酸及多種維生素，而且具有*高的營養(yǎng)價值，還含有能增強和改善記憶功能的卵磷脂，并經(jīng)現(xiàn)代實驗研究證實確實具有清除體內(nèi)膽固醇、降低血脂、保護血管作用。

7、龍眼

心臟屬于循環(huán)系統(tǒng)，需要不斷的將血液輸送到身體的各個器官，所以，夏季還需要適量地吃些補血補氣的食物，像是龍眼，紅棗，花生，山藥等等，有利于維持心臟功能，另外，龍眼除了可補氣血，還能益心脾、安心神，并對全身都有補益作用。