夏天不想吃飯，5種食物幫你開胃

天氣一熱就會影響大家的食欲，因此很多人在夏季都會感覺到自己的食欲變低了。沒食欲不吃飯，身體自然會出現(xiàn)健康問題。別擔心，小編推薦5種開胃的食物給你，適量吃一些讓你胃口大開。

1、綠豆

中醫(yī)認為，綠豆味甘性寒，具有清熱解毒、降火利尿的功效。我們在夏天吃綠豆做的食物吃得比較多，*常見的就是綠豆湯了，在炎熱的夏季，喝著清爽的綠豆湯簡直是享受，不僅可以防暑消暑，還能降火止渴。在沒有胃口的時候更應該食用綠豆，綠豆中的營養(yǎng)十分豐富，它含有的蛋白質(zhì)和磷脂能提神醒腦、增進食欲。

2、苦瓜

導致夏天的食欲降低的原因除了天氣太熱以外，還有就是身體的內(nèi)火過旺，這時就應該多吃一些苦味的食物，夏天吃苦味的食物能使脾胃的功能增強，從而促進食欲。在夏天適當吃一些苦瓜，能健脾利胃、清心明目，還能降低血糖，苦瓜的食療價值*高，夏天吃苦瓜可以達到很好的保健作用。

3、蓮藕

藕是東方蔬菜之王，清熱疏郁，含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C，富含多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力，還可抗衰老。 把藕加工至熟后，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變?yōu)閷ζ⑽赣幸妫叙B(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。煮熟之后健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養(yǎng)生。

4、粥類

夏天吃飯可能會沒有胃口，但是喝粥不一樣，粥類很容易被消化，并且直接搭配簡單的咸菜就能吃，夏天喝粥可以健胃健脾、祛暑消熱，一些開胃粥就是食療藥膳，經(jīng)常食用對我們的健康有很大的幫助。

5、山楂

山楂是人們公認的開胃食物，同時它還是消食化滯、活血化瘀的良藥。山楂味酸甘性溫，對脾胃有很大的好處，它含有多種有機酸和解酯酶，在增進食欲的同時還能促進消化，所以，夏天吃山楂來促進食欲是不錯的選擇，但是山楂的熱量很高，不宜多吃。