腎虛怎么辦？吃什么能補(bǔ)腎？

腎為先天之本，屬于人體的泌尿系統(tǒng)，人體新陳代謝所產(chǎn)生的廢物，絕大部分由腎臟排出體外，從而維持人體的正常生理活動(dòng)，所以腎臟對(duì)人非常重要。對(duì)于腎虛的人，吃什么能補(bǔ)腎呢？

1、鱸魚(yú)

鱸魚(yú)是一種很有營(yíng)養(yǎng)的魚(yú)類，平常被當(dāng)作補(bǔ)品來(lái)吃的！那鱸魚(yú)是養(yǎng)腎的食物嗎？當(dāng)然是的，鱸魚(yú)能夠補(bǔ)脾胃，同時(shí)對(duì)養(yǎng)肝和養(yǎng)腎都有很好的作用，建議大家平?？梢猿孕|魚(yú)，清蒸或者煮湯來(lái)吃是比較營(yíng)養(yǎng)的吃法！

2、山藥

山藥能夠成為養(yǎng)腎的食物是有原因，在中藥用途上也有作用的山藥，它有補(bǔ)肺和健脾的作用，特別在養(yǎng)腎方面，經(jīng)常吃的人，腎功能比一般人都要好很多，建議大家可以適當(dāng)?shù)某孕?，直接蒸熟即可食用?/p>

3、玉米

玉米是粗糧中的保健佳品。玉米中的維生素含量非常高，是稻米、面粉的5~10倍。而其豐富的鈣質(zhì)，對(duì)于護(hù)腎壯陽(yáng)很有幫助。

4、黑豆

黑豆和黑芝麻一樣都是黑色的食物，其對(duì)腎虛患者也是一款很好的保健食物！在古代，人們對(duì)于黑豆就很認(rèn)可，認(rèn)為黑豆是可以補(bǔ)腎強(qiáng)身，平常合理的吃些黑豆，養(yǎng)腎的效果不會(huì)差的！

5、蓮子

蓮子有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富，是收斂強(qiáng)壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。