夏季9種食物防暑降溫

夏季炎炎，近日北方局部已達到40℃高溫，大家一定要注意防暑降溫，謹防中暑。這個時候要注意保健身體，調(diào)整飲食，那么，夏季吃什么食物才能有這些作用呢？

1、綠豆

綠豆清熱解毒、止渴消暑，在夏天的時候，如果經(jīng)?？梢院壬弦煌刖G豆湯，無疑是件讓人幸福的事情，注意在煮綠豆時，*好將它煮爛，這樣清熱解毒的作用也會更明顯。

2、苦瓜

苦瓜暑熱煩渴、促進飲食、消炎退熱，同樣是夏季具有代表特色食物。它的苦瓜甙和苦味素可以健脾開胃；生物堿類物質(zhì)奎寧，可清心明目，利尿排毒，非常適合夏季吃。

3、黃瓜

黃瓜生津止渴，排毒利尿，是女人*好的一道美容減肥品，炎熱的夏季，不妨將黃瓜當水果吃，隨著來一根，清熱又養(yǎng)顏。

4、西紅柿

西紅柿甭管它是水果還是蔬菜，反證是公認的營養(yǎng)的蔬果，它能美容，補血，平肝，是夏季下降的一大良品，注意煮的西紅柿，更能發(fā)揮它維生素C的營養(yǎng)作用哦。

5、西瓜

在空調(diào)房時，吃西瓜，就是整個夏季就是*舒服的事情了，尤其是冰冰的西瓜為我們帶來的更多的涼爽，同時，又不乏多種營養(yǎng)元素。

6、草莓

草莓也有清熱，排毒的作用，而且非常營養(yǎng)，不過，要注意的是，在吃之前一定要做好清潔工作，可用鹽水浸泡，消除殘留在草莓上的農(nóng)藥。

7、椰子

椰子是一種涼性水果，夏季的時候，如果你上火了，可以適當喝些椰子汁，幫你消消火氣。

8、梨

梨也是公認清熱降火食物，同時，它還能滋陰，潤肺，清心，而且酸甜可口，豐富的粗纖維還能幫你有效排便。

9、蜂蜜水

蜂蜜消炎、祛痰、潤肺、止咳，是一種理想的美容品，夏季的時候，若是覺得皮膚有些小小的干燥，喝些蜂蜜水就能增加皮膚的彈性，殺滅附著在皮膚表面的細菌，促進上皮組織再生。