這3種不起眼的水果補(bǔ)腎做好！

腎好人的精力就足，而養(yǎng)腎飲食*為關(guān)鍵，生活中其實有很多食物對腎臟都有非常好的保養(yǎng)效果，比如水果。下面就為大家詳細(xì)介紹一些腎虛可以吃的*好的水果。

1、桑葚

桑葚既可以當(dāng)食物吃，又能入藥，中醫(yī)認(rèn)為桑葚是一種味甘酸，性微寒的食物，在人體當(dāng)中可入心、肝、腎經(jīng)，可起到滋陰補(bǔ)陽、養(yǎng)心益智、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)血活血、潤腸燥、生津止渴等功效，尤其是陰血不足引起腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！┰晔?、耳鳴心悸、消渴口干、須發(fā)早白、大便干結(jié)等癥的患者服用桑葚*合適。

2、葡萄

葡萄當(dāng)中的營養(yǎng)非常豐富，尤其含有的葡萄糖在人體內(nèi)可以很快被吸收，從而快速緩解低血糖癥狀。而中醫(yī)認(rèn)為葡萄性平，味甘酸，在人體中可入肺經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)。并能起到滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)氣益血、生津止咳、通利小便、強(qiáng)筋健骨的作用?？捎脕碇委煾文I陰虛、肺虛久咳、氣血虛弱等病癥。要注意的是，不同顏色的葡萄的功效也不同，比如黑葡萄滋陰養(yǎng)腎的效果*好，而紅色葡萄含逆轉(zhuǎn)酶，可活血化瘀、軟化血管、防治血栓等。

3、黑棗

黑棗是一種味甘澀，性寒的水果，其中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)，功效和作用包括了養(yǎng)腎補(bǔ)血、補(bǔ)益脾胃等，因此，腎陰虛的人在平時可以經(jīng)常吃一些黑豆。