吃什么食物能讓頭發(fā)長得更快呢？

對于女孩子來說，擁有一頭秀發(fā)無疑是給顏值加了不少分，但是如果平時對頭發(fā)護理不到位，頭發(fā)頻繁脫落，發(fā)質(zhì)枯燥，甚至還會長的特別慢，那么吃什么食物能讓頭發(fā)長得更快呢？

一、核桃仁

原料：核桃仁、芝麻、白糖、色拉油。

1、將核桃人放入七成熱的油鍋中炸成金黃色，撈起來做待用。

2、炒鍋內(nèi)放入適量的白糖和水，小火熬開，倒入核桃仁攪拌，將火關(guān)閉后，繼續(xù)翻炒到核桃仁冷卻為止，再撒上芝麻即可。

功效：核桃脂肪含量很高，同時含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營養(yǎng)元素，經(jīng)常吃吃頭發(fā)烏黑亮澤。

二、鯉魚

原料：鯉魚、白蘿卜、蔥、姜、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜、香油、鮮味汁、鹽。

1、將新鮮的鯉魚切成薄片，整齊的放入盤中。

2、剔下的鯉魚皮用沸水焯一遍，撈起來切成片，加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻攪拌均勻，作為配菜。

3、蔥姜蒜、白蘿卜、檸檬、紅辣椒、糖蒜切成細絲放入生魚中，再用花生碎、香油和鮮味汁調(diào)味即可。

功效：鯉魚的肉質(zhì)十分的鮮嫩，不僅吃著美味可口，還容易消化和吸收，是常見的美容又營養(yǎng)的食材。吃鯉魚有開胃健脾、利水消腫和安胎通乳的功效，有一定滋補的功能，保持頭發(fā)的黑亮度。

三、奶汁猴頭菇

材料：猴頭菇、出牛奶、鹽、雞精、高湯、淀粉。

1、猴頭菇洗干凈，切成片，放入開水中煮熟備用。

2、鍋內(nèi)放入適量的純牛奶和高湯，用鹽和雞精調(diào)味后，放入猴頭菇煮開后勾芡即可。

功效：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪和富含礦物質(zhì)的食物，營養(yǎng)價值及其高，還含有人體所需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對身體有很大的益處。同時，猴頭菇還有美發(fā)功效，對頭發(fā)的生長有*好的促進功效。

四、黑芝麻

原料：黑芝麻、湯圓粉、可可粉、湯。

1、黑芝麻炒熟、磨成粉，加入適量的水和白糖做成湯圓陷做備用。

2、湯圓粉加水和少許的可可粉和好，包入芝麻餡做成湯圓，湯圓下鍋煮熟即可。

功效：黑芝麻富含油酸、維生素E、葉酸。蛋白質(zhì)。鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是油脂含量特別的高，能有效的滋潤皮膚。滋養(yǎng)頭發(fā)干燥，改善頭發(fā)易斷的情況。