手指脫皮，你該補充維生素了！

很多人都有手指脫皮的經(jīng)歷，非常難受，不能抓也不能碰水，不然還會更難受，即便涂了藥也很難好。手指脫皮可能是真菌感染、缺乏維生素等原因造成。今天，我們就一起來看看因缺乏維生素造成手指脫皮的人群應該補充哪些維生素。

1、富含維生素C的水果蔬菜

手指脫皮可能和缺乏維生素C有關，維生素C能夠抗氧化、抗衰老、抗黑色素形成，對皮膚具有保護作用，還能夠提高機體免疫力。 因此手指脫皮人群可以適量食用富含維生素C的水果蔬菜，如：獼猴桃、檸檬、柚子、櫻桃、草莓、橘子、鮮棗、沙棘、柚子、石榴、山楂、蘋果、西蘭花、蘿卜纓、苦瓜、菠菜、番茄、黃瓜、芹菜、豇豆等等，基本上新鮮的蔬菜水果中都含有維生素C。

2、富含維生素B族的食物

手指脫皮還可能是因為缺乏維生素B族元素，特別是維生素B2、B3。維生素B族可以促進皮膚的新陳代謝、保護皮膚毛囊粘膜和皮脂腺，能夠維護皮膚和細胞的完整性。缺乏維生素B族容易出現(xiàn)皮膚粗糙、皮炎、口角炎、手指脫皮等癥狀。 手指脫皮的人群不妨適量食用一些富含維生素B族的食物，如：瘦肉、蛋黃、糙米、小米、綠葉蔬菜、動物性食物、肝臟、酵母、豆類等。

3、富含維生素A的食物

手指脫皮和缺乏維生素A也有關系，維生素A能夠對皮膚的表層產(chǎn)生保護作用，還能夠調節(jié)表皮及角質層新陳代謝、促進免疫球蛋白的合成。如果缺乏維生素A的話，就會引起皮膚干燥和脫皮等現(xiàn)象。 富含維生素A的食物包括：胡蘿卜、南瓜、西紅柿、動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚類等。

4、健脾祛濕的食物

手指脫皮和體質濕熱也有關系。中醫(yī)認為濕熱體質表現(xiàn)在不同部位則具有不同表現(xiàn)，當濕熱在皮肉則表現(xiàn)為濕疹或疔皰，會出現(xiàn)手指脫皮的癥狀。 因此手指脫皮人群還可以適量吃一些具有健脾祛濕、涼血止癢功效的食物，如紅豆、薏米、白扁豆、冬瓜、綠豆、粳米、黃瓜、苦瓜、馬齒莧、綠茶等，并且要少吃海鮮、辣椒、酒、咖啡、牛羊肉會加重濕熱的食物。