夏天飲料喝多，害處多多！

夏天有些人會(huì)喝白開水解渴，而有些人則更喜歡喝飲料，覺得更有味道，飲料的種類繁多，口味普遍較甜。但是飲料要適當(dāng)喝，否則喝多了會(huì)對(duì)身體有傷害！

飲料喝多了的危害

1、過量飲用害處多

正因?yàn)楣兄T多好處，很多年輕父母將果汁作為營(yíng)養(yǎng)品甚至代替白開水給孩子飲用?！捌鋵?shí)，過量飲用果汁不但對(duì)孩子健康無益，反而有可能讓孩子患上“果汁飲料綜合征”，嚴(yán)重影響孩子的身體發(fā)育。

2、導(dǎo)致缺銅貧血

果汁中糖含量很高，攝取過多不僅腐蝕孩子的牙齒，還會(huì)擾亂孩子的消化系統(tǒng)功能。果汁中還含有幾種幼兒不能吸收的糖類，易引起幼兒腹瀉，并且果汁中的果糖會(huì)妨礙人體對(duì)銅的吸收，缺乏銅會(huì)影響血紅蛋白的生成，從而導(dǎo)致貧血。

4、妨礙神經(jīng)活動(dòng)

攝入過多的糖分也會(huì)讓孩子的脾氣變壞，這是因?yàn)檎崽菚?huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，而葡萄糖在氧化分解過程中需要含有維生素B1的酶來參與。如果攝入過量糖分，就會(huì)消耗掉大量維生素B1，*終影響葡萄糖的氧化，產(chǎn)生較多的氧化不完全的中間產(chǎn)物，如丙酮酸、乳酸等。這類物質(zhì)會(huì)妨礙人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，使孩子表現(xiàn)出精力不集中、愛發(fā)脾氣、神經(jīng)過敏、肌肉僵直等。

5、影響身高體重

“嗜飲果汁飲料的孩子要么是豆芽菜要么是小胖墩。”因?yàn)楣嬃现刑欠趾窟^高，食欲本來就不好的孩子從飲料中獲得熱量，從而影響正餐，時(shí)間一長(zhǎng)，必然造成蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和微量元素?cái)z入不足；而本來胃口就好的孩子，在正餐之外又從飲料中獲得過多能量，造成能量過剩，導(dǎo)致肥胖。