香蕉什么吃做好？飯前還是飯后？

很多人都喜歡吃香蕉，香蕉味甘性寒，口感香滑，營養(yǎng)豐富。而香蕉富含豐富的維他命、和礦物質，我們的身體可以很容易地從香蕉中攝取各式各樣的營養(yǎng)素。香蕉具有治便秘，清腸胃，清熱潤肺、解酒毒止煩渴等功效。

一、香蕉飯前飯后吃？

飯前飯后都可以吃香蕉，只是要注意進食的時間，比如飯前吃完香蕉不要立即吃飯，以及吃完飯也不宜立即吃香蕉。如果注意飯前飯后吃香蕉的時間，都是可以對人體是起到很大好處的。 飯前1個小時吃香蕉可以給機體帶來飽腹感，能有效的減少正餐時的熱量攝入有益于減肥，還可刺激胃粘膜分泌一定的胃酸，加快食物的吸收。 飯后2小時吃香蕉，能促進消化吸收，還可*大程度的吸收香蕉中的營養(yǎng)物質，因為此時胃中食物基本消化完全，有足夠的時間和空間來吸收香蕉中的營養(yǎng)。

三、吃香蕉有什么禁忌

1、未熟透的香蕉易致便秘

大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄ぃ瑵貌荒芟卵?。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。我們在北方吃到的香蕉都是經(jīng)過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成干硬的糞便，從而造成便秘。*典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。