女人貧血有什么危害？吃什么能補血？

貧血是不少女人都有出現(xiàn)的問題，長期貧血對身體健康很是不利。貧血其實就是指循環(huán)血液單位容積內(nèi)血紅蛋白低于正常值的下限。也就是說，女人低于110克/升，成人男人低于120克/升，而懷孕的女性低于100克/升。今天我們就一起來看看貧血對女人的危害有哪些，以及吃什么能夠補血。

一、女性貧血的危害

很多女性都會覺得貧血是小事，其實你錯了，女性貧血會帶來4大危害的。

1、貧血的女性容易出現(xiàn)嚴重脫發(fā)的現(xiàn)象。這是因為體內(nèi)的血液無法滋養(yǎng)到發(fā)根，就會出現(xiàn)頻繁脫發(fā)。這類女性看上去氣色差，臉色暗沉，皮膚狀況也差。

2、貧血的女人，面色是*先受到影響的，這類人衰老的也快，人也容易疲倦、沒有精神。

二、貧血吃什么

1、豬肝

補血，我們首先不能夠錯過豬肝的，豬肝中含有的鐵物質(zhì)是非常豐富的，特別適合那么氣血虛弱、面色萎黃和缺鐵性貧血的人食用，但是膽固醇的含量也非常的高，所以大家不要多吃，一周吃兩次就可以了。

2、南瓜

南瓜也是純天然的補血食物，這主要是因為南瓜中含有的鈷元素是構(gòu)成維生素B12的重要成分。你別小看這種物質(zhì)，它是能夠幫助血液中的紅血球正常運作的。除此之外南瓜中鐵元素的含量也高，鐵元素是制造血紅蛋白的基本微量元素，所以經(jīng)常吃南瓜的話能夠很好的補血哦，特別適合貧血患者吃哦。

3、桃子

桃子有益氣補血的作用，適合大病之后氣血虧虛、面黃肌瘦、心悸氣短者食用;同時，桃子的含鐵量也很高，經(jīng)常食用桃子還能促進血紅蛋白再生的能力，是缺鐵性貧血患者的理想輔助食物。