經(jīng)常熬夜，你的身體需要排排毒！

熬夜，已經(jīng)成為現(xiàn)代人生活的一部份了，雖然大家都知道熬夜對身體不好，但卻往往難以改變這種現(xiàn)象。實(shí)在避免不了熬夜，那我們從飲食上來調(diào)理身體，減輕熬夜對身體健康的危害吧。

一、女性熬夜的危害

1、肌膚受損

熬夜之后*直觀的感受就是皮膚變差了，這是很多女性都擔(dān)心的事情。專家認(rèn)為，夜晚保證一個(gè)良好的睡眠能養(yǎng)膚潤肌，長期熬夜之后，肌膚得不到滋養(yǎng)就會呈現(xiàn)不健康的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候再來做補(bǔ)救工作就沒有意義了。

2、免疫力下降

不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常熬夜的朋友容易生病，這是由于身體長期處于疲憊的狀態(tài)，身體免疫力也會隨著下降，這個(gè)時(shí)候一吹風(fēng)一受熱就會引起感冒發(fā)燒，所以為了自己的身體健康著想，大家還是減少熬夜的頻率吧。

3、容易肥胖

對于女性來講，除了注重美顏以外，身材是否苗條也是不會過時(shí)的話題，但是你知道嗎？熬夜容易誘發(fā)肥胖癥，這是因?yàn)榘疽沟耐瑫r(shí)人們經(jīng)常吃宵夜，可是夜晚腸胃消化系統(tǒng)也進(jìn)入了睡眠狀態(tài)，當(dāng)食物沒辦法及時(shí)消化的時(shí)候，脂肪就會在體內(nèi)堆積。

二、熬夜吃什么好

1、海帶

海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)，并可防止便秘和腸疾病的發(fā)生。

2、豬血

豬血的血漿蛋白經(jīng)胃酸和消化液分解后，能產(chǎn)生一種有潤腸作用和解毒作用的物質(zhì)。這種物質(zhì)可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而使這些有毒有害物排出體外。