夏天怎么養(yǎng)生？養(yǎng)心護(hù)心臟尤為重要！

在中醫(yī)藥理中有一句俗語(yǔ)“春養(yǎng)肝，夏護(hù)心，秋養(yǎng)肺，冬補(bǔ)腎，四季養(yǎng)脾胃”，五臟六腑與季節(jié)相對(duì)應(yīng)，根據(jù)不同的時(shí)節(jié)來(lái)調(diào)養(yǎng)身體。夏季是養(yǎng)心的*佳時(shí)節(jié)，此時(shí)往往是心血管疾病高發(fā)期，在高溫季節(jié)養(yǎng)護(hù)心臟尤為重要。

1、苦瓜

“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，是中醫(yī)的飲食原則，而養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心，苦瓜就是一種清心去火的夏日佳品，可以刺激消化液分泌，改善夏季食欲不振，心煩氣燥等癥狀，夏季可多吃苦味。

2、紅豆

在中醫(yī)理論中，紅色入心，而紅豆的紅衣外皮，具有養(yǎng)心益血的效果，同時(shí)，還能健脾利水，清熱排毒，夏季常喝些紅豆湯，可改善對(duì)心臟病和腎病、水腫有益，還能潤(rùn)腸通便。

3、蓮子

蓮子性平，具有補(bǔ)脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神之用，可以改善心煩口渴，失眠多夢(mèng)，胃虛不欲，腰痛腳弱等等癥，且蓮子芯含有的生物堿，有很好的強(qiáng)心功效，可以抗心律不齊。

4、西紅柿

根據(jù)中醫(yī)的以色補(bǔ)色的原則，夏季應(yīng)該多吃一些紅色的食物，比如紅棗，西瓜，櫻桃，草莓等等，有利于幫助我們保護(hù)心臟，其中西紅柿不僅有利于養(yǎng)心，還能防止紫外線，并且抗癌的效果。