夏天小孩子沒胃口，吃什么開胃？

天一熱，很多人就沒有胃口，這是由于人們運(yùn)動(dòng)少使新陳代謝減慢，再加上體內(nèi)水量流失太多，飲水量不足，導(dǎo)致食欲下降。那么，下孩子夏天沒有胃口該怎么開胃？

1、小米

小米具有健脾開胃等作用，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富很利于吸收，平日可將其制作成小米粥給寶寶食用，對(duì)于夏季養(yǎng)胃效果再好不過。

2、綠豆

綠豆是夏季清熱解暑的神器，同時(shí)，綠豆富含鈣鐵、磷等多種維生素。但小孩體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭到破壞可適量使用綠豆湯起到補(bǔ)充效果，同時(shí)還能排毒解毒，清熱解暑。但要注意的是，對(duì)于脾胃虛弱和正在吃藥的小孩不建議多吃。

3、苦瓜

苦瓜性寒味苦，具有清熱解毒、排毒養(yǎng)顏等作用。夏季可將苦瓜涼拌生食，或者燒魚炒肉都可，不僅能增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)消化，消除暑熱等。

4、酸梅

酸梅所含有檸檬酸、蘋果酸以及單寧酸等有機(jī)酸營(yíng)養(yǎng)素，此類成分能生津解渴、刺激食欲，還能消除疲勞等。同時(shí)此類成分是人體不可或缺的重要酸類，對(duì)鈣類的吸收很有幫助。

5、西紅柿

西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富，是夏季很適合的蔬果之一，所含的有機(jī)酸能幫助增加胃液酸度，從而刺激消化系統(tǒng)，對(duì)胃熱口渴喝食欲不振很有輔助的食療效果。