孕婦補(bǔ)鈣要注意什么？怎么補(bǔ)鈣？

很多孕婦懷孕期間會(huì)出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象，胎兒的發(fā)育需要大量的鈣質(zhì)，那么，孕婦補(bǔ)鈣要注意什么？

一、孕婦幾個(gè)月開始補(bǔ)鈣

孕媽媽的營養(yǎng)狀況，直接關(guān)系到胎寶寶的正常發(fā)育與健康，孕早期時(shí)，孕媽媽與普通的成年人每天需要的鈣質(zhì)相同，不需要特別補(bǔ)鈣，一直到了懷孕的4月左右開始，孕媽媽需要的鈣量有所增長，僅通過飲食是無法滿足鈣的需要的，需要鈣片的額外補(bǔ)充。

二、孕期怎么補(bǔ)鈣好

孕早期

是細(xì)胞分裂和器官初步發(fā)育形成期，孕婦需要的鈣量與正常成年人一樣，不需要額外補(bǔ)鈣，可以每天喝250毫升牛奶，注意多曬太陽，多吃含鈣的食物即可；

孕中期

一直到孕中期，即到了孕4個(gè)月左右，孕媽咪每天鈣的需求量逐漸增長為1000毫克，可由孕早期的250毫升牛奶，增加到每天500毫升，再吃些蝦皮、芝麻、黃豆等記鈣食物，同時(shí)，注意適量運(yùn)動(dòng)與日照。

孕晚期

懷孕到了一定的階段，醫(yī)生會(huì)要求孕婦服用鈣片，到了孕晚期，每天需要1200毫克的鈣，每天喝牛奶或酸奶，補(bǔ)充500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐富的食物，當(dāng)然，還要加上日照。

三、孕婦補(bǔ)鈣的*佳時(shí)間

如果現(xiàn)在已經(jīng)懷孕了，醫(yī)生建議*好不要超過孕20周補(bǔ)鈣，此時(shí)胎兒進(jìn)入了快速增長期，骨骼和牙齒等發(fā)育都需要鈣的支持，到了孕27周、28周以后，隨著胎兒迅速生長的需要，就一定需要補(bǔ)鈣了。 而一天中*好的補(bǔ)鈣時(shí)間，孕媽媽應(yīng)該選擇在兩餐之間，或者是在晚上睡覺之前，這些時(shí)候補(bǔ)鈣，身體可以更好的吸收與利用。

四、孕期不是補(bǔ)鈣越多越好

孕媽咪過度補(bǔ)鈣，會(huì)使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬，這樣不僅會(huì)導(dǎo)致胎兒得不到育充分的營養(yǎng)與氧氣，過硬的頭顱也會(huì)也會(huì)使產(chǎn)程延長，不利于母體與胎兒健康。