秋天干燥，7種水果來潤肺！

秋天到了，天氣也變得干燥起來，很多人都會容易出現(xiàn)嗓子干燥、咳嗽的癥狀，這是很常見的一種現(xiàn)象。我們可以多吃些水果來潤肺，給身體補充水份，那么秋天潤肺適合吃哪些水果呢？

1、梨子

梨子有“百果之宗”的美譽，味甘性涼，營養(yǎng)豐富，是潤肺的*水果，口感清脆香甜，又具有清熱生津、潤肺化痰、潤燥解毒的功效。梨子如果與甘蔗榨汁飲用，效果更佳。

2、柿子

柿子味甘、澀，性寒，富含蔗糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、 碳水化合物、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵等人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，有清熱潤肺、止咳化痰、養(yǎng)陰潤燥、健脾益胃的功效。對于燥熱咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰。

5、甘蔗

甘蔗是水果中*的莖用水果，也是水果中含纖維(包括非膳食纖維)*多的一種水果。甘蔗水分充足，性溫和，入肺、胃二經(jīng)，有清熱生津、補肺潤肺、潤燥化痰的功效，可治療肺熱咳嗽、氣喘痰多、口干咽燥等癥狀。

6、荸薺

荸薺又叫馬蹄、尾梨，既可以當水果又可以當蔬菜吃，其性涼，味甘，入肺、胃經(jīng)，有清熱化痰、潤肺止咳、消食醒酒、益氣開胃等功效。如果與蜂蜜共用，潤肺效果更好。

7、橄欖

橄欖又名青果，營養(yǎng)豐富，特別是橄欖果含有豐富鈣質(zhì)和維生素C，于人大有益處。中醫(yī)認為，橄欖性平，入肺、胃經(jīng)，被稱為“肺胃之果”，有潤肺化痰、清熱利咽、生津解毒的作用，可以用于治療咽喉腫痛、肺熱咳嗽。