8種食物補(bǔ)脾，讓你擁有好身體

在生活中有些人不注意飲食，導(dǎo)致身體出現(xiàn)脾虛的癥狀，影響身體健康。一般脾虛可以通過飲食調(diào)理，補(bǔ)充更多營養(yǎng)。那么，吃什么補(bǔ)脾呢？

1、小米

《本草綱目》中說道小米可以“補(bǔ)虛損，開腸胃”，不僅可改善脾虛引起反胃、腹瀉。它的滋陰養(yǎng)血功效還可調(diào)理女性畏寒體質(zhì)，如紅潤臉色、改善精力不濟(jì)。推薦食用小米紅棗粥、小米黃芪粥。

2、紅豆

脾濕常容易發(fā)生水腫、皮膚長痘、皮炎、人體乏力等問題。中醫(yī)里紅豆是一味藥可去濕、健脾、補(bǔ)血。常與薏米搭配著吃，令皮膚光滑，減少皺紋、色斑和改善皮膚粗糙。

5、大棗

味甘，性溫平。有益氣養(yǎng)血，補(bǔ)脾健胃，生津止渴，強(qiáng)神壯力之功。適用于脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。小兒不宜生食，熟食每次不宜過多，食入過多則助濕生熱，胃脹中滿，損壞牙齒。

6、牛肚

性平，昧甘，也能補(bǔ)虛養(yǎng)脾胃。歷代醫(yī)家多有論說?！叭沼帽静荨本陀小芭６呛椭校嫫⑽浮钡挠涊d?！氨静菝审堋币喾Q牛肚“健脾胃”，本草綱目“還說它能”補(bǔ)中益氣，養(yǎng)脾胃?！把蚨且灿信c牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜”。

7、茯苓

《脈經(jīng)》中提及脾虛還會(huì)有心煩、睡眠不安、失眠等問題。茯苓有*要藥之稱，甚至是中藥里的“八珍”之一。藥王對茯苓的評(píng)價(jià)是“久服百病除”。