造成血管阻塞的六大原因，你中了嗎？

我們的血管會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而衰老，很多老人都有心血管方面的疾病，而血管不是一下子衰老退化的，如果不定期清理，血管內(nèi)沉積的垃圾也就越多，各種疾病也就因此而誕生。但是，血管為什么會(huì)阻塞呢？

血管堵塞六大原因

1、暴飲暴食

飯局連綿不絕的職場(chǎng)人，深受美食困擾的吃貨，都喜歡暴飲暴食。餐館里的菜大多是用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”這些招數(shù)炮制出來(lái)的“美味”，總是葷多于素，這類肥甘厚膩的“美味”往往會(huì)導(dǎo)致血管里的脂肪越來(lái)越多，容易將血管堵住。

對(duì)策：多菜少肉七分飽。如果無(wú)法避免出外應(yīng)酬，在吃飯過(guò)程中可以采取三口菜配一口肉的方法，避免吃過(guò)多肉類，攝入過(guò)多脂肪，而且吃到七分飽就要及時(shí)“剎車”，避免吃得過(guò)飽。飯后還可以喝些陳皮普洱來(lái)幫助消滯。

2、長(zhǎng)期熬夜

“晚上23時(shí)不睡是不要臉，晚上24時(shí)不睡是不要命”。從養(yǎng)生角度來(lái)說(shuō)，熬夜時(shí)，體內(nèi)會(huì)過(guò)多地分泌各種激素，讓血管收縮、血液流動(dòng)緩慢、黏稠度增加。長(zhǎng)期熬夜的人，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比正常人增加一倍，“長(zhǎng)期熬夜等于慢性自殺”的說(shuō)法并不是開玩笑。

對(duì)策：午休20分鐘，23點(diǎn)前睡覺(jué)。晚上23點(diǎn)到次日上午6點(diǎn)是睡眠的“黃金7小時(shí)”，一定要讓自己在23點(diǎn)前進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓你的血管也好好休息、恢復(fù)活力。如果有條件，*好在午間休息20分鐘左右，可以幫助養(yǎng)心。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不好，血管里面的“垃圾”無(wú)法排出，在血管壁上逐漸堆積起來(lái)，*終造成血管堵塞。

對(duì)策：每天行走一萬(wàn)步。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，降低血液黏稠度，促進(jìn)脂肪、膽固醇這些物質(zhì)的代謝，改善血管彈性，預(yù)防血管堵塞。而步行，是適合大多數(shù)人的運(yùn)動(dòng)方式，每天行走一萬(wàn)步可以滿足大多數(shù)人每天所需運(yùn)動(dòng)量。