首先，大家一定要注意，避免噪聲污染，如果你生活的周圍有建筑工地之類的，或者生活在比較嘈雜的大街上，那么你在休息的時候，就需要準(zhǔn)備一個耳塞了，能夠幫助你安神醒腦。

另外，如果出現(xiàn)耳鳴的情況，我們必須要放松自己的心情，不要讓自己處在一個高度緊張的狀態(tài)，如果你是正在工作，那么可以選擇暫時先休息一下，去外邊轉(zhuǎn)一下，散散心。

如果耳鳴情況比較嚴(yán)重的話，那么就需要去尋求醫(yī)生的幫助了，千萬不要自己隨意吃藥，因為耳朵是身體比較脆弱的一部分，無腦吃藥的話有可能產(chǎn)生更嚴(yán)重的問題。

*后，希望大家能夠改變自身的一些不良習(xí)慣，比如說經(jīng)常喝咖啡，還有吸煙喝酒，這對于內(nèi)耳毛細(xì)胞都是有所損害的，而且*好也不要吃太多肥膩、過甜的事物，這樣都會加重病情的。
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