首先，手腕疼一般情況下只有兩種原因，一種是軟組織挫傷，這個(gè)雖然不嚴(yán)重，但是卻很煩人，而且三天兩頭就疼一次，讓人苦惱。

另外一種原因就是，骨關(guān)節(jié)損傷了，一般情況下是比較嚴(yán)重的，俗話說(shuō)，傷筋動(dòng)骨100天，骨關(guān)節(jié)損傷的話，大家可以做一些動(dòng)作。

首先，大家要握緊拳頭，然后松開(kāi)手指，再握緊拳頭，如此重復(fù)多次之后，如果癥狀不嚴(yán)重的話，一般情況下就能解決了。

如果還是不行的話，大家可以手垂直向下握拳，然后先順時(shí)針再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，胳膊千萬(wàn)不要?jiǎng)?，只要手掌和手腕?dòng)就好了。

如果上邊的方法都不行的話，那么很有可能是手關(guān)節(jié)出問(wèn)題了，大家需要前往醫(yī)院進(jìn)行查看了，前往不要不當(dāng)回事。
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