首先，效果*好的水果當然是梨了，冰糖雪梨清熱止咳，想必這是大部分小伙伴都知道的，梨中含有10克左右的膳食纖維，可以滿足人體每日的需求，增強免疫力，效果非常不錯的。

其次，大家可以吃一些甘蔗，甘蔗里邊同樣含有豐富的膳食纖維，而且還有非膳食纖維，含量非常高，而且含糖量很高，能夠提供相當多的熱量和營養(yǎng)，多吃甘蔗能夠清火利咽，緩解口干咳嗽。

還有，檸檬也是非常有效的一種水果，內(nèi)涵豐富的維生素c，檸檬酸，蘋果酸等，能夠有效的對抗病毒性感冒，不過檸檬非常酸，如果直接吃的話可能引起不適，大家可以沖泡檸檬水。

*后，還有一種水果也能夠緩解感冒，那就是大家*常見的蘋果了，蘋果可以補心潤肺、生津解毒，所以多吃蘋果對于感冒大有裨益，是全方位的健康水果，大家平時家中可以多備一些。
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