首先，*簡(jiǎn)單辦法就是多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，因此能夠有效的把體內(nèi)的濕氣排出來(lái)，并且還能夠起到排毒的功效。

第二種辦法就是汗蒸了，大家在澡堂洗澡的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到汗蒸室，也就是平時(shí)大家說(shuō)的桑拿房，多蒸汗能夠促進(jìn)體內(nèi)毒素和濕氣的排出，非常適合不愿意運(yùn)動(dòng)的小伙伴。

還有就是大家要注意飲食，可以熬點(diǎn)薏仁赤小豆湯，薏仁和赤小豆都是平時(shí)很常見(jiàn)的藥材，而且沒(méi)有苦味，非常適合熬粥，女孩子多喝不僅能夠祛除濕氣，還能夠消除水腫。

*后，大家一定要注意少吃油膩的食物，喜歡重口味的小伙伴要少吃鹽，多吃五谷類食物，*好可以熬點(diǎn)清熱去濕湯，茯苓、陳皮、瘦肉、豬骨煲湯，能夠有效祛除濕氣。

如果大家長(zhǎng)期處在潮濕的環(huán)境中，還需多多調(diào)理哦，否則身體可能會(huì)出問(wèn)題。
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