1、艾葉熱水泡腳

熱水泡腳可以刺激足部經(jīng)絡(luò)，本身是去除濕邪的一個(gè)很好的辦法，如若再加上艾葉的話，可謂是如虎添翼，能很有效的祛除虛火、寒火，但是不能經(jīng)常泡，否則有可能引起頭部供血不足，而出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀，建議每周用艾葉泡一次腳。

2、喝紅豆薏米粥

薏米可以治濕痹健脾胃，紅豆有明顯的養(yǎng)心利水之功效，將兩者熬成粥，正好能起到養(yǎng)血祛濕的功效。并且堅(jiān)持長(zhǎng)期喝，還可以起到減肥的功效哦。

3、多運(yùn)動(dòng)常出汗

運(yùn)動(dòng)出汗能加速新陳代謝，將瘀滯在體內(nèi)的毒素水分隨汗液排出體外。另外堅(jiān)持鍛煉，不僅能祛濕排毒，還可以減肥塑身。

4、少吃甜食寒食

日常飲食中要避免吃甜食，因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛?；而具有寒涼性質(zhì)的食物更不宜食用，會(huì)影響腸胃消化吸收功能，而加重體內(nèi)濕氣。

5、保證充足睡眠

充足的有規(guī)律的睡眠可以有助于陰陽(yáng)之氣的順接，建議晚上11點(diǎn)之前入睡，此值子時(shí)，陰盛陽(yáng)衰，睡覺(jué)*能養(yǎng)陰；中午11點(diǎn)到1點(diǎn)之間可以小憩一會(huì)兒，此值午時(shí)，陽(yáng)盛陰衰，睡覺(jué)*能養(yǎng)陽(yáng)。調(diào)理睡眠，讓陰陽(yáng)協(xié)調(diào)，很有助于體內(nèi)濕氣的祛除。

*后，希望以上五點(diǎn)祛濕的方法，可以幫助大家調(diào)理好身體，不再濕氣重。
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