一般的斷食是不食用任何東西，除了水或者是清湯和酶液，在幾天或者是一周比較聚集的時間內(nèi)進行。經(jīng)過長期的斷食，對身心都有一個很大的改善，而另一方面，如果在沒有經(jīng)驗豐富的指導(dǎo)者的情況下進行，有可能會出現(xiàn)危及生命的情況。

“凍粉斷食”是一天只食用凍粉的斷食療法，斷食前后一天的基本菜單是只食用糙米粥或小米粥，三天的時間里雖然沒怎么進食，但進食粉或粥類使得自己有一種吃飽的感覺，不僅感覺不到痛苦，而且還能按照往常的生活支撐過去。利用周末的話，能夠更加輕松地進行。

凍粉80%的成分是膳食纖維，是食品中膳食纖維*豐富的，而且，能夠被胃酸分解，產(chǎn)生能維持腸道內(nèi)菌群平衡的催化劑蘋果糖。因此能夠刺激腸胃蠕動，促進通便，改善腸內(nèi)環(huán)境。

此外，不僅能刺激腸道蠕動，還能減少肝臟和腎臟的解毒活動，有助于恢復(fù)整個身體的解毒功能。另外，針對入口食物的解毒活動是面向體內(nèi)解毒的，所以對于排出體內(nèi)堆積的有害物質(zhì)有著很好的效果。

雖然只是短短三天的斷食，但是對于持續(xù)工作的大腦是一個恢復(fù)功能的好機會。每月進行一次，通過堅持進行“凍粉斷食”，可以保持身體健康。（注意：需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行）。

*后，提醒各位網(wǎng)友一些凍粉斷食法的注意事項。

有的網(wǎng)友可能在家中自己進行斷食療法，在此提醒網(wǎng)友斷食在沒有指導(dǎo)者的情況下進行是很危險的。

選用瓊膠來作為長時間內(nèi)的斷食食物的話，情況會十分危險。如果一天內(nèi)攝入的食物以瓊脂為主，那么一個月*好控制在一次。如果您的腸胃功能較弱，那么在進行瓊脂斷食法之前，*好事先去醫(yī)院檢查是：否患有胃潰瘍等疾病。

還有在進行斷食療法的過程中，若出現(xiàn)嘔吐、腹痛等現(xiàn)象，請立刻停止，并去相關(guān)醫(yī)院進行檢查。此外，斷食療法過后，切勿暴飲暴食。
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