首先，推薦大家多吃山藥，山藥中富含黏蛋白，能夠有效報(bào)過腸內(nèi)的其他食物，讓糖分能夠慢慢的被吸收，使血糖能夠得到很好的調(diào)控。

其次，推薦大家多多食用黃瓜，性味甘甜，具有除熱止渴的作用，而且黃瓜含糖量非常低，而且含有豐富的維生素c，胡蘿卜素，對(duì)于老人身體是很有益的。

然后，推薦大家多吃綠色蔬菜，尤其是菠菜，具有潤燥清熱、下氣調(diào)中的功效，非常適合糖尿病患者食用，與含鈣的食物共烹，是*有營養(yǎng)的做法。

*后，推薦大家多吃苦瓜，雖然味道比較苦，但是肉質(zhì)鮮嫩，含有多種營養(yǎng)成分，其中所含的苦瓜皂苷，對(duì)于降血糖有很明顯的作用。

除此之外，還有洋蔥、韭菜、芹菜、肉桂、南瓜、薏米、蘿卜等多種食物，適合血糖高的人群食用。
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