多食用對皮膚有益的薏米加糙米。薏米可以去除身體內(nèi)熱，是紫外線較強的春季到夏季適宜食用的食物。其有效成分集中在表皮和谷殼上，*好全粒食用。糙米和薏米都富含能促進新陳代謝正常的維生素B族。富含維生素B族的食物還有海苔和納豆，海苔還富含防止色素沉著的維生素C。

接下來，為大家推薦幾款治療黃褐斑和雀斑的食療偏方。

一、薏米茶促進排出多余黑色素

形成黃褐斑和雀斑的根源一黑色素可以隨著皮膚代謝周期而脫落。隨著年齡的增加和壓力過大導(dǎo)致代謝周期變長，容易形成黑色素沉積。薏米有促進皮膚代謝正常的作用，有防止黑色素沉積和促使黃褐斑變淡的效果。*簡單的是每天飲用薏米茶。將薏米茶用小火干炒出香味，準備20克，用600毫升水煮到一半分量，作為一天的分量飲用。

二、枇杷葉使黃褐斑變淡

枇杷葉自古就被用作治療皮膚炎的民間良藥，可以使黃褐斑變淡。準備30片枇杷葉，用刷子將背面的毛洗凈，擦干后切碎。倒入1.8升燒酒后加蓋，放置陰涼處保存。三個月后即可使用，用棉花蘸后輕輕拍打斑處至吸收。

三、白桃花護膚

用白桃花的干燥花蕾和同等分量的冬瓜子混合在一起后用研缽搗碎制作而成，直接涂抹在有黃褐斑和雀斑地方即可。每次都要涂抹新鮮的白桃花泥。

四、梔子果實粉末改善黃褐斑

梔子的果實在中醫(yī)中稱為山梔子，在中藥房可以買到。因?qū)S褐斑有療效而著稱，每天4克，用水沖服；用水和好，涂于皮膚上護膚也很好。

五、醋腌蛋可清除黃褐斑和雀斑

醋和雞蛋都有清潔皮膚的作用，兩者作用相輔相承，可有效改善黃褐斑和雀斑。每天三次，每次飲用一杯，堅持一個月以上。

1.準備一個雞蛋。因為連皮使用，所以將雞蛋洗凈。

2.將180毫升的天然釀造的醋倒入杯中，將雞蛋放進杯子中，貼好保鮮膜。放置在冰箱或者陰涼處一周，待雞蛋溶化，殼里的薄皮不能溶解，用筷子挑破去除。

3.將剩下的雞蛋和醋攪拌均勻，放在冰箱里保存即可。

有時會有不適合皮膚涂抹的情況，所以在使用前一定要進行皮膚測試。將半小匙的醋腌蛋涂抹在兩腕之間，兩個小時過后看看情況，擔心的話可以持續(xù)進行三天，出現(xiàn)發(fā)癢和發(fā)紅的情況就應(yīng)停止使用。

另外，黃綠色蔬菜富含維生素C和滋潤肌膚的胡蘿卜素。推薦多食用小松菜、胡蘿卜、花椰菜、菠菜、辣椒、結(jié)球甘藍等蔬菜。芝麻和芋頭也是對皮膚很好的食品。
    以上【 黃褐斑吃什么好及雀斑吃什么能去掉 】文章內(nèi)容為部分列舉，更多檢測需求及詳情免費咨詢機構(gòu)在線顧問：13262752056 (微信同號），做檢測上百檢網(wǎng)-出具檢測報告具有法律效力。