一、赤豆汁利尿水腫

赤豆是具有利尿作用的代表性食物。準(zhǔn)備100克赤豆，用800毫升水煮至一半分量后，將煮汁分三次飲用。每次空腹時加熱飲用。準(zhǔn)備大蒜2~3片，老姜20克分別切片，加入赤豆汁中效果更佳。

二、黃瓜汁利尿，有助排出鈉元素

黃瓜不僅有利尿作用，而且富含鉀元素，有排出鈉元素的效果。黃瓜30克，用600毫升水煮至一半分量，將煮汁分2~3次飲用。黃瓜有祛熱的效果，所以冬季和有寒癥的人應(yīng)該避免食用。

三、玉米須茶治腎病、高血壓伴有的水腫

在收獲玉米的時節(jié)收集玉米須陰干，準(zhǔn)備15克用300毫升水煮到一半分量，分為3次，空腹飲用。利尿作用不僅可以緩解水腫，還對腎臟和高血壓有益，由此引起的水腫也會得到緩解。在中醫(yī)藥店可以買到玉米須。

四、筆頭菜茶針對水腫療效佳

筆頭菜生長在全國各地日照較好的地方，繁殖能力*強(qiáng)，容易采集，有很強(qiáng)的利尿作用。人們熟知的筆頭菜是問荊（全草有毒，慎用）的莖部。莖長出之后，生出淡綠色小葉。眾所周知，筆頭菜對于治療腎臟和膀胱不適很有療效。

五、按摩淋巴結(jié)促進(jìn)體內(nèi)廢物排出

按摩淋巴結(jié)可以促進(jìn)體內(nèi)廢棄物排出。淋巴管和頸部、腋窩以及腹股溝部的淋巴腺，胸腺、脾腺，組成了淋巴流經(jīng)全身的網(wǎng)絡(luò)。淋巴吸收體內(nèi)的毒素、多余的水分和廢棄物，通過淋巴管流入靜脈。血液由心臟收縮來循環(huán)，而淋巴是靠骨骼肌的收縮來循環(huán)。因此運(yùn)動不足的話，會造成廢棄物、毒素和水分在體內(nèi)淤滯。按摩淋巴結(jié)是通過按摩促進(jìn)淤滯的淋巴流動，沿著淋巴流動的方向按摩即可，可以有效排出廢棄物和毒素，消除水腫。

此外，溫冷足浴和干布摩擦都可以有效促進(jìn)體內(nèi)潑帶的水分和淋巴循環(huán)．消除水腫。
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