月經(jīng)不調(diào)包括無月經(jīng)、經(jīng)量過多和月經(jīng)周期、持續(xù)時(shí)間異常。排卵是由大腦的丘腦下部，腦下垂體和卵巢分泌的性激素控制，而一旦失去平衡就會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)。另外，寒癥和精神壓力造成的月經(jīng)不調(diào)也很常見。

痛經(jīng)是指經(jīng)期出現(xiàn)各種不適感，有情緒不穩(wěn)定、眼花、上火、水腫、腰疼、頭疼、腹瀉、便秘、惡心、失眠、尿頻等癥狀。

調(diào)理激素的平衡是治療月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的關(guān)鍵。因此自古就有改善下半身和子宮卵巢的血行來促進(jìn)性激素平衡的正?；Ｈ绻總€(gè)月的月經(jīng)順利，沒有不快感的話，在更年期到來時(shí)，就不會(huì)出現(xiàn)更年期綜合征或者程度較輕。劇烈疼痛的時(shí)候可能是子宮疾病造成的，應(yīng)及時(shí)接受醫(yī)師的治療。

在飲食方面，芝麻、粗茶和焙烤黑鯛療效很好，也可以通過坐浴和濕敷來溫暖下半身調(diào)理月經(jīng)。推薦女性網(wǎng)友適當(dāng)食用當(dāng)歸、棗、金針菇、蔥、韭菜、芝麻、芋頭、木耳等。

一般來說，痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)是由寒癥、低血壓、貧血引起的癥狀。每天食用一些鯉魚肉、金針菜或蔥醬，有助于暖身和造血。尤其是鯉魚肉，因在痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候有很好的治療效果而著稱。

另外，眾所周知，生食干芝麻或者每天煎服5~10克芝麻對(duì)月經(jīng)不調(diào)也有很好的療效。牛蒡中含有的精氨酸有助于性激素的分泌，*好每天都能食用牛蒡。
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