【肩部酸痛的形成原因】

可以說，作為支撐頭部和臂膀的頸部和肩部肌肉，一天中除了睡眠外一直處于緊張的負(fù)荷狀態(tài)，是*容易積蓄疲勞物質(zhì)的地方。過度使用大腦和眼睛，或者長期有精神壓力以及機體自身老化現(xiàn)象的出現(xiàn)都容易引起肩部僵硬。有時也是感冒、頸椎畸形、內(nèi)臟疾病、動脈硬化等疾病的形成原因。肩部僵硬嚴(yán)重的情況下，會引起肩關(guān)節(jié)周圍肌肉的炎癥，進而升起劇烈的疼痛和手臂運動障礙，因為這種情況多發(fā)于四十歲到五十歲之間，因此被稱之為“四十肩”或者“五十肩”。該病一般多發(fā)于一側(cè)，病情嚴(yán)重的情況會疼痛的難以入眠。肩部酸痛的治愈需要較長時間，雖然有數(shù)周可以治愈的情況，但完全治愈有時會需要一年以上。

【肩部酸痛的飲食原則】

肩部酸痛患者應(yīng)多吃糙米、胚芽米、薏米，裙帶菜、蒜、生姜等。促進蛋白質(zhì)、脂肪以及糖類代謝的維生素B族攝取不足時容易造成乳酸的沉積。另外，消耗體內(nèi)能量時也會產(chǎn)生乳酸，所以也非常容易造成維生素B族的不足，因此需要每天通過飲食攝取補充。主食中糙米、胚芽米以及全麥面包是*佳選擇。

此外，葛根對于凈化血液，促進血液循環(huán)和新陳代謝以及軟化肌肉組織有很好的效果，是非常適合治療肩部僵硬的食物。每天取5~10克葛根熬煮后飲用，對于肩部僵硬有很好的緩解治療作用。
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