預(yù)防感冒就要適當(dāng)?shù)臄z取具有強(qiáng)化黏膜作用的食物，注意避免干燥。不小心患上感冒之后，*有效的療法當(dāng)屬發(fā)汗療法。

由感冒引起的發(fā)燒是身體對抗病毒入侵的一種反映，是將病毒驅(qū)逐出體內(nèi)的一種防衛(wèi)反應(yīng)，體溫升高的話，熱的力量也可以殺死部分病毒。發(fā)汗可以祛邪外出，將病毒驅(qū)趕出體外，因此，用發(fā)汗的方法來治愈感冒從很早就開始流行。如果在還有體力的情況下，在全身微微出汗之后擦汗液，換上干凈的衣服，然后舒舒服服地睡上一覺，就可以減輕感冒的癥狀了。

當(dāng)然還要記得及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分。發(fā)汗療法雖好，但卻不適用于那些重癥患者或體質(zhì)瘦弱的人，比如老人和兒童。發(fā)汗太過的話會比較危險(xiǎn)，所以一定要小心。

在感冒肆意流行的時(shí)期，預(yù)防很關(guān)鍵。感冒病毒喜干燥，常會附著在干燥的鼻子或咽喉等黏膜上進(jìn)行繁殖，所以平時(shí)要防止房屋內(nèi)部過千，可通過加濕器等方法來保持房間的濕度。疲勞、睡眠不足、營養(yǎng)不良的時(shí)候體力就會下降，免疫力也會因此降低，這個時(shí)候病毒很容易侵入體內(nèi)，并進(jìn)行感染，導(dǎo)致病癥出現(xiàn)，所以一定要保持良好的生活習(xí)慣。

要*終治愈感冒，關(guān)鍵還是要靠個人的抵抗力和愈合能力。要提高自身抵抗力，就要避免給胃腸、肝臟、腎臟等增加負(fù)擔(dān)。據(jù)說以前，人們在感冒的時(shí)候食用動物蛋白來提高自身的體力，實(shí)際上這是不科學(xué)的。因?yàn)?，要代謝這些動物性蛋白所需的能量很大，所以通常就會導(dǎo)致相反的結(jié)果出現(xiàn)。我們建議大家食用既可以補(bǔ)充能量又不會增加身體負(fù)擔(dān)的葛根粉糖糕，以及可以保持體溫正常的加入大蔥的糙米粥。除此之外，韭菜大醬湯雜燴、糙米汁等也是感冒時(shí)較為適合的餐飲。

沒有食欲或是咳嗽較為嚴(yán)重的時(shí)候，可以飲用加入蓮藕的糙米湯；每天少量的大蒜也可以預(yù)防感冒。
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