雨水節(jié)氣養(yǎng)生注意

雨水節(jié)氣的一大特點是降雨增多，此時白然界寒氣未除，在這乍暖還寒、春雨綿綿的季節(jié)里，人體易受寒濕之邪的侵擾。人體濕氣過盛，易造成渾身沉重無力。寒濕之邪又*易傷及脾臟，出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀。所以雨水節(jié)氣應注意保暖祛濕、養(yǎng)護脾臟。

養(yǎng)心護脾方面，雨水季節(jié)，因為天氣的多變，容易引起人的情緒波動，導致心神不寧。中醫(yī)認為，脾胃為“后天之本”、“氣血生化之源”，脾胃的強弱是決定人生命長短的因素之一。養(yǎng)脾要靜心，精神調(diào)攝對養(yǎng)脾有重要作用。

*，心火為母，脾土為子，心靜則脾安。心勞不安，則耗傷心血，耗損心氣，母病及子，可導致脾的運化功能失常。因此要靜心養(yǎng)氣，讓心氣保持盈和，進而滋養(yǎng)脾臟，養(yǎng)脾得以健胃。

第二，心平則氣和，氣和則肝氣順暢，肝木為主，脾土為仆，肝氣順暢則脾胃安寧。

調(diào)肝健脾方面，雨水養(yǎng)脾還要重視調(diào)暢肝臟，保持肝氣調(diào)和順暢。在飲食上要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應的比例。雨水節(jié)氣應忌辛辣、油膩食物，盡量少生食蔥、蒜。同時少食生冷之物，以顧護脾胃陽氣。

雨水時節(jié)氣候變化多端，一定要保持心境的平和，只有情志相適，加上飲食的調(diào)養(yǎng)，健脾養(yǎng)胃的功效才會更加顯著。

另外，雨水節(jié)氣不要吃燥熱食物?！暗勾汉眮砼R之際，因受外在寒氣的包圍，體內(nèi)陽氣不能散發(fā)于外，容易使人內(nèi)臟郁熱，這個時候不宜吃辣椒、白酒等性溫熱的食物，以免“火上澆油”。而體內(nèi)郁熱，往往使人喜歡食涼，但食涼又會使?jié)窈畾鈧芭K腑，引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡癥狀。

所以，在這種天氣狀況下，飲食應當平和，不要過多的吃寒冷的食物或喝涼茶，避免脾胃受涼?？蛇m當吃些溫性的甜食，以養(yǎng)脾胃。
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