清明養(yǎng)生原則

清明節(jié)一般在公歷4月4日至6日入節(jié)。在這種節(jié)氣里，需要注意一些保健常識。

一、踏青游玩注意防風(fēng)保暖，多飲水

天氣多變，忽冷忽熱、時晴時雨，風(fēng)多、雨多，早晚溫差大，人易受風(fēng)邪、寒邪入侵，外出踏青時要注意防風(fēng)保暖。再加上清明時節(jié)風(fēng)比較干燥，體內(nèi)肝火旺盛，易出現(xiàn)口干、鼻干等癥狀，一定要多飲水。

二、防蚊蟲叮晈

蟲類開始活躍，郊野踏青應(yīng)避免深入草叢，*好穿著長袖衣褲及長靴，束緊袖領(lǐng)及褲腳口，避免皮膚暴露。

三、防花粉過敏

各種植物花粉隨風(fēng)飄揚，易誘發(fā)過敏性疾病，出現(xiàn)鼻塞、流涕、打噴嚏、流眼淚及全身皮膚瘙癢等癥狀，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)胸悶、憋氣，要注意做好防護(hù)工作。

四、防流行性疾病的傳染

清明時節(jié)是白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等病癥的多發(fā)季節(jié)，要注意及時增減衣服，少出入公共場所，注意防止病從口入。

五、老年人掃墓祭祖不要過于悲傷

掃墓祭祖，踏青游玩，喜樂交加，要注意心理保健，穩(wěn)定情緒。尤其是老年人和有心腦血管、心理疾患的患者一定要注意防護(hù)，防止意外發(fā)生。
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