春分養(yǎng)生原則

春分一般在公歷每年的3月19日到22日入節(jié)。此時(shí)，太陽(yáng)直射赤道，一天中白天黑夜平分，其后逐漸晝長(zhǎng)夜短。在這特殊的節(jié)氣中，春分的養(yǎng)生重要性不言而喻。下面就主要分享下春分養(yǎng)生的一些注意事項(xiàng)。

【忌大寒大熱】

春分是一年中陰陽(yáng)平衡、晝夜平分、寒溫各半的時(shí)期，養(yǎng)生也應(yīng)該順應(yīng)天時(shí)，追求人體陰陽(yáng)的平衡。陰陽(yáng)失衡的外在表現(xiàn)就是“寒”、“熱”，因此春分時(shí)節(jié)，飲食上*忌大寒大熱，而應(yīng)講求平和，進(jìn)而使身體達(dá)到陰陽(yáng)平衡。

黃瓜、苦瓜、螃蟹等食物都屬于寒性食物，蔥、姜、辣椒等就屬于典型的熱性食物。但是，并不是說(shuō)這些食物都不能吃，只要將食物的偏性達(dá)到互補(bǔ)就可以吃，例如在烹調(diào)螃蟹時(shí)，添加點(diǎn)蔥、姜等溫性調(diào)料。

【宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣】

春季要少吃酸而多吃甜。酸入肝，對(duì)保養(yǎng)肝臟有好處，為什么要少吃呢？

春分時(shí)節(jié)肝氣本就活躍，酸味食品吃得多了，會(huì)使肝氣過(guò)于旺盛而損害脾胃。而吃點(diǎn)甜食以養(yǎng)護(hù)脾胃就再好不過(guò)了，比如大棗不僅補(bǔ)養(yǎng)脾胃，更有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效。

【多吃時(shí)令蔬果】

每個(gè)季節(jié)都有符合其氣候條件生長(zhǎng)的時(shí)令菜，它們得天地之精氣，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。春分時(shí)節(jié)的時(shí)令蔬果有蒜薹、豆苗、櫻桃等。

蒜薹：蒜薹性溫，味辛，具有溫中下氣、醒脾氣、消谷食的功效，還有良好的殺菌、抑菌作用，能有效預(yù)防流感、腸炎等因環(huán)境污染引起的疾病。

豆苗：豆苗含有*豐富的鈣質(zhì)、B族維生素、維生素C和胡蘿卜素，有利尿，止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。

櫻桃：櫻桃性微溫，味甘、酸，能益脾胃，滋養(yǎng)肝腎，澀精，止瀉?？捎糜谥委熎⑽柑撊?、口舌干燥、腰膝酸軟、血虛等病危。
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