小米粥的做法及營養(yǎng)

小米粥的口味特點(diǎn)：鮮甜適口。有補(bǔ)心安神的功效。其做法如下：【原料】小米100克，棗仁末15克。【調(diào)料】蜂蜜2大匙，鮮湯1000克?！咀龇ā?.將小米用清水反復(fù)淘洗干凈，除去泥沙雜質(zhì)，備用。2.洗凈的小米加300克清水浸泡30分鐘，撈出，瀝凈水分，放入鍋中，加入適量鮮湯煮沸，加入棗仁末、蜂蜜并攪勻，轉(zhuǎn)小火煮約1小時(shí)至米粒軟爛黏稠即成?！緺I養(yǎng)價(jià)值】中醫(yī)認(rèn)為，棗仁具有寧心安神的作用。小米能滋養(yǎng)腎氣、清虛熱、利小便、消煩渴，具有健脾和中、補(bǔ)虛損等功效，是脾胃虛弱、反胃哎吐、休虛胃弱、精血虧損者的良好營養(yǎng)食品。此粥具有補(bǔ)脾潤燥、寧心安神的功效，適用于納食不香、夜不寧、大便干燥等。*后，健康提示：預(yù)計(jì)小米粥的制作時(shí)間1小時(shí)。制作難易程度：☆
    以上【 小米粥的做法及營養(yǎng) 】文章內(nèi)容為部分列舉，更多檢測(cè)需求及詳情免費(fèi)咨詢機(jī)構(gòu)在線顧問：13262752056 (微信同號(hào)），做檢測(cè)上百檢網(wǎng)-出具檢測(cè)報(bào)告具有法律效力。